ガセリ菌便秘に効果あるのか体験中

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メグミルクナチュレ恵を食べ始めてからわずか２日後には、
心地よい便通を手に入れることができました。

もちろん最初は「ただの偶然では？」なんて思ったりもしましたが、
３日が過ぎ、４日が過ぎ、１週間が過ぎ、

毎朝必ず訪れる便通を前に、
「やはりヨーグルトは便秘に効果があるんだ！」と、ようやく納得することができました。

便秘が解消したことで、ずっと悩まされていた頭痛もなくなり、
仕事もはかどるようになり、一石二鳥！

しかし、やはりヨーグルトが苦手な体質（味覚）は変えることはできず・・・・
酸味のきついものは、ひとくちが限界。

もしくは砂糖やハチミツをたっぷり加えなければ、食べることができません。
一度、雪印のメグミルク・ナチュレ恵以外の、他のヨーグルトを試してみようとしたものの、

砂糖＋ハチミツを余計に摂取してしまうため、体重増加がハンパなく、
あえなく断念してしまいました。

とりあえずはヨーグルトを食べられるようになったのだから、
万々歳とばかりに、

「朝起きてすぐ、朝食といっしょに」＋「夜、会社から帰宅後、一息ついたときに」
朝と夜、１日２回のヨーグルトタイムを導入した結果、
１日２回も便通がくるようになったのです！

１週間以上便秘状態が続いていたわたしに、
１日２回もお通じがくることになるなんて、本当にびっくりしています。

しかも、力むこと無くスルッとなんて。
１時間以上トイレにこもって泣いていたあの頃の自分に、ヨーグルトの存在を教えてあげたいくらいです。

これからも、ヨーグルトを絶対に続けて行きます！

追伸
最近、オリゴ糖の体験談のサイトを見つけました。⇒カイテキオリゴ糖の体験談
食事にオリゴ糖を混ぜて便秘改善された方のブログ。
とっても参考になったので、オリゴ糖、ちょっとはじめてみようと思います。

少し甘みがあるみたいなので、ヨーグルトに混ぜてもいいかな♪と思っています。  

ただ美味しいだけでなく、
毎朝・毎晩と、食後にヨーグルトを取ることで、
体質が改善されていくのを、まじまじと感じ取ることができました。

まずは便通！
いろんな運動や体操をしたり、マッサージをしたりと、
ありとあらゆる便秘改善を試してみたものの、ほとんど効果はなく。

「最後の頼みの綱！」くらいな気持ちで、苦手なヨーグルトに手を出したわたしでしたが、実際は、
「ヨーグルトを食べたくらいでなにが変わるっていうの？」
「それくらいで便秘が解消されるのなら苦労はしない」

なんて、失礼ながら半信半疑でした。

しかし、ヨーグルトを食べ始めてから二日目の朝
いつものように、朝ごはんにバナナとヨーグルトを食べ、
軽くおなかをマッサージしていたところ、

あれ？あれ？！

なんだかすごくトイレに行きたい気分？！
いつもは１時間以上かかっても、
小さいのがやっとコロンと出るくらいだったのに、

力むことなく、なんなくスルッと出ちゃったんです！
これにはたいへん驚かされました・・・・・

その日から、わたしの便通事情はガラッと変わりました。
ヨーグルトを食べる→軽く運動・マッサージを行う→心地良いお通じ

なんと、これが毎日！
こんな日が続いたせいか、お肌の調子も元通り。

吹き出物ひとつない、
ツルツルスベスベなお肌をまた手に入れることができました。

そして、毎年季節の変わり目には必ず、大きく体調を崩していたのですが、
ヨーグルトを食べ始めてからは、風邪ひとつひくことなく健康体で過ごせているのもとても嬉しい！  

とにかくとても「濃い」のひとこと。

今までは、ヨーグルトと同量の砂糖やハチミツがなければ
食べることができなかったわたしでしたが、
雪印のメグミルク・ナチュレ恵はぱくぱく食べることができたんです。

それだけ酸味が少なく、味がまろやか
クセも少ないため、バナナやイチゴなどと混ぜてもケンカせず、
とても美味しく食べることができました。

もちろんヨーグルト単体でも、すっごく美味しい！

「あれ？もしかして、わたしのヨーグルト嫌い、治っちゃってる？」
「どんなヨーグルトでも、同じように、平気食べられるようになったんのでは？」

あんなに毛嫌いしていたヨーグルトを、
あまりにも平気で食べられるようになった＝味覚が変わったのでは？
そう思い、別のヨーグルトをためしてみることに。

結果は・・・・・・ダメでした。
とにかく酸っぱすぎて、口に入れた瞬間、顔が引きつってしまう始末。

思わず「すっぱーーい！！！！！」と、ちからいっぱい叫んでしまいました・・・・。
やはり雪印のメグミルク・ナチュレ恵は別格！

そのヨーグルトも
「ビフィズス菌が含まれている」
「腸内環境を改善する効果がある」など、同じような内容なのに、
なぜここまで、味に違いが出るんだろう？

それほどまでに、ナチュレ恵のまろやかさ、味の濃さはすばらしく、
ヨーグルト嫌いな人間でも、気軽に食べられる逸品なんです。

最近では果物といっしょに食べるだけでは飽きたらず、
ヨーグルトでサラダを作ってみたり、トーストに乗っけてみたりと、

様々なレパートリーに取り入れ、
美味しく・楽しく・健康に、ヨーグルトを摂取することを心がけている毎日です。

ヨーグルトに加える
オリゴ糖レシピも参考になります。  

自然なお通じはムリ
かといって、薬を使うとひどい腹痛＋下痢になって、外も出歩けない状態
どちらをとっても地獄です。

そんなとき、わたしと同じような便秘体質だった友だちが、
脱便秘をしたとの話を聞き、いろんなアドバイスをお願いしたんです！

まずは、不規則な食事や生活習慣を改めること。
水分を多く取り、食物繊維の量が多い食品をたくさん食べること、などなど

規則正しい生活＝自然な便通への第一歩！

そして、それだけではなく。
友だちの一押しは「朝食に、バナナとヨーグルトを食べること」でした。
牛乳じゃなくて、ヨーグルト？

今まで、便秘に効くのは牛乳と思い、
毎朝起きてすぐ、コップ１杯の牛乳を飲むことを習慣づけていたわたし。

ヨーグルトが便秘に効くなんて、ちょっと意外に思えました。

しかし！
実はわたし、ヨーグルトが苦手。
あの酸味が嫌いなんですよね・・・・・

砂糖やハチミツをいっぱい混ぜたら食べられますが、
そんな食べ方をしていたら、あっという間に体重増加してしまい、
今度はダイエットで苦しむことになってしまいそう。

便通を取るか、苦手なヨーグルトを食べるか
そんな究極の選択に、悶々と悩みまくっていたところ、

「このヨーグルト、酸味が少なくてとても食べやすいよ」と、
雪印のメグミルク・ナチュレ恵を教えてもらいました。

ヨーグルトなのに酸っぱくない？
そんなヨーグルトあるの？！なんて、最初は半信半疑でしたが、

実際に食べてみてびっくり！

本当に酸味が少なくて、ヨーグルトというよりも、
むしろ生クリームっぽい味の濃さ。

とても美味しく食べることができました。  

子どもの頃からひどい便秘症だったわたし。
どれほどひどかったかというと・・・・１週間、まったくお通じがないことなんて日常茶飯事！
それなのに、おなかがまったく張らない＋痛くならない＋苦しくならない＋おならも出ない

普段は快便の人に話を聞くと、
たった１日出ないだけで、吐き気などの症状があらわれ、
おなかが張り、痛くて痛くて動けなくなるとのこと。

それを聞いて、
「わたしってもしかして特異体質！？」なんて思ったりもしましたが、
なぜかわたしの周囲には、便秘が平気な女性がちらほらと・・・・。

便秘が対して苦でもないから、
一向に改善しようという気持ちが起こらない人ばかり。

わたしも、一時期まではその中のひとりでした。
しかし、大人になるにつれだんだんと、
便秘による弊害が、顕著に現れ始め、とても戸惑いました。

まずはお肌から。
顔中、吹き出物でいっぱいに！

おでこや頬、鼻、あごと、
所狭しとできてきたニキビに、思わず泣きそうになりました。

次に、頭痛。
たった１日出ないだけで、
ズキンズキンと頭が割れるほどの頭痛に悩まされるようになったのです。

「これはがんばって出さなければ！」
そう思えば思うほど、お通じは遠のくばかり・・・・

ひどいときには、１時間以上もトイレにこもったこともありました。
便秘に効くといわれている、
いろんな運動やマッサージも試してみましたが、一向に効果は現れず。

これは自然な形での排便は望めない、薬に頼るしかない！
藁にもすがる気持ちで市販の便秘薬を試してみたものの、
その効果がすごすぎて、

１日中ひどい下痢に悩まされてしまい、あえなく断念。
ほとほと困り果てていました。  

こんばんは
さっきコンビニへ夜ご飯を買いに行ったら
何と冷凍マンゴーが売っているではありませんか
ビックリしました
おいしいのぉ。。。？
近頃のコンビニのものは何でも美味しいから
以外とイケルのかもしれませんね
食べたことある方いたらぜひ教えてください
ヨロシクね