ガセリ菌便秘に効果あるのか体験中

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メグミルクナチュレ恵を食べ始めてからわずか２日後には、
心地よい便通を手に入れることができました。

もちろん最初は「ただの偶然では？」なんて思ったりもしましたが、
３日が過ぎ、４日が過ぎ、１週間が過ぎ、

毎朝必ず訪れる便通を前に、
「やはりヨーグルトは便秘に効果があるんだ！」と、ようやく納得することができました。

便秘が解消したことで、ずっと悩まされていた頭痛もなくなり、
仕事もはかどるようになり、一石二鳥！

しかし、やはりヨーグルトが苦手な体質（味覚）は変えることはできず・・・・
酸味のきついものは、ひとくちが限界。

もしくは砂糖やハチミツをたっぷり加えなければ、食べることができません。
一度、雪印のメグミルク・ナチュレ恵以外の、他のヨーグルトを試してみようとしたものの、

砂糖＋ハチミツを余計に摂取してしまうため、体重増加がハンパなく、
あえなく断念してしまいました。

とりあえずはヨーグルトを食べられるようになったのだから、
万々歳とばかりに、

「朝起きてすぐ、朝食といっしょに」＋「夜、会社から帰宅後、一息ついたときに」
朝と夜、１日２回のヨーグルトタイムを導入した結果、
１日２回も便通がくるようになったのです！

１週間以上便秘状態が続いていたわたしに、
１日２回もお通じがくることになるなんて、本当にびっくりしています。

しかも、力むこと無くスルッとなんて。
１時間以上トイレにこもって泣いていたあの頃の自分に、ヨーグルトの存在を教えてあげたいくらいです。

これからも、ヨーグルトを絶対に続けて行きます！

追伸
最近、オリゴ糖の体験談のサイトを見つけました。⇒カイテキオリゴ糖の体験談
食事にオリゴ糖を混ぜて便秘改善された方のブログ。
とっても参考になったので、オリゴ糖、ちょっとはじめてみようと思います。

少し甘みがあるみたいなので、ヨーグルトに混ぜてもいいかな♪と思っています。  

ただ美味しいだけでなく、
毎朝・毎晩と、食後にヨーグルトを取ることで、
体質が改善されていくのを、まじまじと感じ取ることができました。

まずは便通！
いろんな運動や体操をしたり、マッサージをしたりと、
ありとあらゆる便秘改善を試してみたものの、ほとんど効果はなく。

「最後の頼みの綱！」くらいな気持ちで、苦手なヨーグルトに手を出したわたしでしたが、実際は、
「ヨーグルトを食べたくらいでなにが変わるっていうの？」
「それくらいで便秘が解消されるのなら苦労はしない」

なんて、失礼ながら半信半疑でした。

しかし、ヨーグルトを食べ始めてから二日目の朝
いつものように、朝ごはんにバナナとヨーグルトを食べ、
軽くおなかをマッサージしていたところ、

あれ？あれ？！

なんだかすごくトイレに行きたい気分？！
いつもは１時間以上かかっても、
小さいのがやっとコロンと出るくらいだったのに、

力むことなく、なんなくスルッと出ちゃったんです！
これにはたいへん驚かされました・・・・・

その日から、わたしの便通事情はガラッと変わりました。
ヨーグルトを食べる→軽く運動・マッサージを行う→心地良いお通じ

なんと、これが毎日！
こんな日が続いたせいか、お肌の調子も元通り。

吹き出物ひとつない、
ツルツルスベスベなお肌をまた手に入れることができました。

そして、毎年季節の変わり目には必ず、大きく体調を崩していたのですが、
ヨーグルトを食べ始めてからは、風邪ひとつひくことなく健康体で過ごせているのもとても嬉しい！  

とにかくとても「濃い」のひとこと。

今までは、ヨーグルトと同量の砂糖やハチミツがなければ
食べることができなかったわたしでしたが、
雪印のメグミルク・ナチュレ恵はぱくぱく食べることができたんです。

それだけ酸味が少なく、味がまろやか
クセも少ないため、バナナやイチゴなどと混ぜてもケンカせず、
とても美味しく食べることができました。

もちろんヨーグルト単体でも、すっごく美味しい！

「あれ？もしかして、わたしのヨーグルト嫌い、治っちゃってる？」
「どんなヨーグルトでも、同じように、平気食べられるようになったんのでは？」

あんなに毛嫌いしていたヨーグルトを、
あまりにも平気で食べられるようになった＝味覚が変わったのでは？
そう思い、別のヨーグルトをためしてみることに。

結果は・・・・・・ダメでした。
とにかく酸っぱすぎて、口に入れた瞬間、顔が引きつってしまう始末。

思わず「すっぱーーい！！！！！」と、ちからいっぱい叫んでしまいました・・・・。
やはり雪印のメグミルク・ナチュレ恵は別格！

そのヨーグルトも
「ビフィズス菌が含まれている」
「腸内環境を改善する効果がある」など、同じような内容なのに、
なぜここまで、味に違いが出るんだろう？

それほどまでに、ナチュレ恵のまろやかさ、味の濃さはすばらしく、
ヨーグルト嫌いな人間でも、気軽に食べられる逸品なんです。

最近では果物といっしょに食べるだけでは飽きたらず、
ヨーグルトでサラダを作ってみたり、トーストに乗っけてみたりと、

様々なレパートリーに取り入れ、
美味しく・楽しく・健康に、ヨーグルトを摂取することを心がけている毎日です。

ヨーグルトに加える
オリゴ糖レシピも参考になります。  

自然なお通じはムリ
かといって、薬を使うとひどい腹痛＋下痢になって、外も出歩けない状態
どちらをとっても地獄です。

そんなとき、わたしと同じような便秘体質だった友だちが、
脱便秘をしたとの話を聞き、いろんなアドバイスをお願いしたんです！

まずは、不規則な食事や生活習慣を改めること。
水分を多く取り、食物繊維の量が多い食品をたくさん食べること、などなど

規則正しい生活＝自然な便通への第一歩！

そして、それだけではなく。
友だちの一押しは「朝食に、バナナとヨーグルトを食べること」でした。
牛乳じゃなくて、ヨーグルト？

今まで、便秘に効くのは牛乳と思い、
毎朝起きてすぐ、コップ１杯の牛乳を飲むことを習慣づけていたわたし。

ヨーグルトが便秘に効くなんて、ちょっと意外に思えました。

しかし！
実はわたし、ヨーグルトが苦手。
あの酸味が嫌いなんですよね・・・・・

砂糖やハチミツをいっぱい混ぜたら食べられますが、
そんな食べ方をしていたら、あっという間に体重増加してしまい、
今度はダイエットで苦しむことになってしまいそう。

便通を取るか、苦手なヨーグルトを食べるか
そんな究極の選択に、悶々と悩みまくっていたところ、

「このヨーグルト、酸味が少なくてとても食べやすいよ」と、
雪印のメグミルク・ナチュレ恵を教えてもらいました。

ヨーグルトなのに酸っぱくない？
そんなヨーグルトあるの？！なんて、最初は半信半疑でしたが、

実際に食べてみてびっくり！

本当に酸味が少なくて、ヨーグルトというよりも、
むしろ生クリームっぽい味の濃さ。

とても美味しく食べることができました。