2013年11月01日
酸味がないヨーグルトがあった♪
自然なお通じはムリ
かといって、薬を使うとひどい腹痛＋下痢になって、外も出歩けない状態
どちらをとっても地獄です。
そんなとき、わたしと同じような便秘体質だった友だちが、
脱便秘をしたとの話を聞き、いろんなアドバイスをお願いしたんです！
まずは、不規則な食事や生活習慣を改めること。
水分を多く取り、食物繊維の量が多い食品をたくさん食べること、などなど
規則正しい生活＝自然な便通への第一歩！
そして、それだけではなく。
友だちの一押しは「朝食に、バナナとヨーグルトを食べること」でした。
牛乳じゃなくて、ヨーグルト？
今まで、便秘に効くのは牛乳と思い、
毎朝起きてすぐ、コップ１杯の牛乳を飲むことを習慣づけていたわたし。
ヨーグルトが便秘に効くなんて、ちょっと意外に思えました。
しかし！
実はわたし、ヨーグルトが苦手。
あの酸味が嫌いなんですよね・・・・・
砂糖やハチミツをいっぱい混ぜたら食べられますが、
そんな食べ方をしていたら、あっという間に体重増加してしまい、
今度はダイエットで苦しむことになってしまいそう。
便通を取るか、苦手なヨーグルトを食べるか
そんな究極の選択に、悶々と悩みまくっていたところ、
「このヨーグルト、酸味が少なくてとても食べやすいよ」と、
雪印のメグミルク・ナチュレ恵を教えてもらいました。
ヨーグルトなのに酸っぱくない？
そんなヨーグルトあるの？！なんて、最初は半信半疑でしたが、
実際に食べてみてびっくり！
本当に酸味が少なくて、ヨーグルトというよりも、
むしろ生クリームっぽい味の濃さ。
とても美味しく食べることができました。
